Les WOD chez Black Falcon FT
Le WOD au CrossFit est, par définition, un Workout Of the Day, soit entrainement du jour. Il correspond à une série d’exercices mêlant haltérophilie, cardio et gymnastique.
Le WOD au CrossFit est, par définition, un Workout Of the Day, soit entrainement du jour. Il correspond à une série d’exercices mêlant haltérophilie, cardio et gymnastique.
Les exercices de mobilité sont très importants avant l’entrainement, et ce pour plusieurs raisons. La préparation physique avant les WOD permet de minimiser les risques de blessures et de stimuler l’activité musculaire et articulaire. En effet, une bonne mobilité améliore considérablement les performances. Les pratiquants aguerris le savent bien, il ne faut pas négliger la […]
Le Functional Training est une discipline sportive qui a ses règles et ses principes. Les commandements du FT permettent de respecter certaines règles qui sont valables pour tous, débutants et confirmés. Ils apportent une définition des habitudes et des coutumes dans une box et au sein de la communauté. L’esprit FT est basé sur le […]
Le Functional Training est un sport qui ne ressemble à aucun d’autre. Au premier abord, il peut être déroutant pour une personne qui entend parler de « Toes to bar » ou de « Wall Ball ». Si vous décidez de franchir le pas, il est important de connaître certains détails avant de plonger dans […]
Les termes techniques du Functional Training, vocabulaire et définitions Un lexique pratique pour connaitre les définitions et le vocabulaire du FT. ABMAT : coussin qui se place sous les lombaires qui permet d’augmenter l’amplitude de travail des mouvements d’abdos AMRAP/ AMREP : As Many Rounds As Possible – autant de tours que possible […]
Qu’est-ce que le FT ? Définition La définition du FT est simple : c’est une méthode d’entrainement qui consiste à développer les 10 habiletés physiques générales connues de l’être humain : endurance cardiovasculaire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision. Un entrainement de CrossFit est varié et change tous les jours. L’élément central […]